o której

na pewno wstrzymaj się z tą kreatyną o której wspomniałeś jeszcze za wcześnie najpierw popraw dietę, zobaczysz ze ruszysz do przodu z odpowiednim odzywianiem

Wszysko zalezy od tego o ktorej idziesz spac, co jadles wczesniej w ciagu calego dnia itp. Jak masz jeszcze "limit wegli" niewykorzystany to spokojnie. Ja chodze spac ok 3, wiec dla mnie "kolacja" o 19 to bardzo obfity posilek a poza tm jak zjesz 2 kromki chleba godzine przed snem to nic Ci sie nie stanie

Charon chodzisz spać o 3?? Ciekawe, o której wstajesz?? Bo jak coś to marnie widze Twój odpoczynek

1-czy trenujac piłke nożną duzo biegajac nieprzeszkadza to w zbudowaniu dobrej muskulatury? Przeszkadza chyba ze masz tu uwzglednione w diecie o ktorej nic nie napisales. 2-czy skakanka (na treningu na silowni duzo skacze na skakance) pomaga w zbudowaniu dobrej sylwetki i czy "umięsnia" nogi? Nie umiesnia nog i druga sprawa jak wyzej. [...]

do dedektywa ,jeśli chodzi o omkę o której piszesz to jeden dealer powiedział mi ,że omka która ma właśnie ten numer seryjny itd. występuje ból po strszale to jest to totalne g**** .ta omka jest robiona gdzieś pod warszawą i ich pierwsza produkcja doprowadziła do kilkudziesięciu bardzo nieciekawych przypadków kolesi którzy ją brali.teraz (od 1 [...]

No zalezy o ktorej idziesz spac... Wazny jest pozniejszy posilek potreningowy... czyli na moje oko powinienies chodzic spac (jezeli cwiczysz np. o 21:30) minimum o 1:30... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

o której godzinie zaczynaja sie zawody?

prawdopodobnie będzie na Polsacie Sport Extra. Początek transmisji chyba około godziny 3, trudno wyczuć o której na ring wyjdzie Arreola z Aguillerą ale to chyba ostatnia przedwalka przed Abraham vs Ward. Swoja drogą dziwię sie że tak mocnemu i młodemu zawodnikowi jak Nagy (w domyśle perspektywniczemu) promotorzy kontraktuja tak trudne walki. [...]

Jest jeszcze jedna metoda, o której czytałem: klęk podparty (jak do pompek tylko na kolanach) i w takiej pozycji "zasysamy" brzuch do środka. Ma to o tyle lepsze działanie, że dodatkowo musimy pokonać siłę ciążenia.

O ktorej sie zaczyna transmisja panowie? Jutro tak?

Wiadomo o której bedzie walka mameda i pudziana ?

very low calorie diet czy to jest ta normalna dieta o której pisałes wcześniej?

Wiek : 18 lat, Waga: 80kg, Wzrost : 180 cm Dieta na mase Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2400kcal + 500kcal Trening 4x w tygodniu. (+basen i sauna w dni beztreningowe) Staz treningowy - 4/5 miechów Naczczo 5g kreatyny (jeszcze nie wybrałem konkretnego stacka) I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g II Posiłek : 3x Bułka z szynką [...]

Walki na Fox o której startują?

ok tak jak mowiles, poczytalem i wyszlo mi cos takiego, mysle ze w mysl teori o ktorej tyle ejst napisane bilans jest w porzadku, czekam na uwagi i konkrety. 8:00 Ryż brązowy - 50g B:3,5 W:38 T:1 Kcal:160 Pierś z kurczaka - 50g B:20,5 W:0 T:0,6 Kcal:45 Olimp Pure Whey Isolate 95 - 30g B:26,1 W:0,3 T:0,1 Kcal:106 Razem: B:50,1 W:38,3 T:1,7 Kcal:311 [...]

[...] 1 i 2 to chyba w ogóle bym spróbował IF z oknem 8h na początek, np. 14-22, ale jak rozumiem rozkład dnia i tak się zmieni bo 4 posiłek wchodzi,więc do rozważenia trening: o której jest godzinie? trochę bym jednak pozmieniał, bo rozumiem że to obwodówka jest? brzuch chyba lepiej dać na koniec, łydki też nie na początek jeżeli w B jest wyciskanie [...]

ktoś wie o której dokładnie ma być walka?

Nupel, ta wystawa jest w Spodku??? Ile wejściówka? O której godzinie?

No i teraz fotka o ktorej wsponialem...:):) No comments...:):) Chyba musze zrobic jakies zakupki zeby dostac abonament bo choc jestem tu od niedawna to cholernie mi sie podoba:) Pozdro dla wszystkich:)

zamawiam ari ******le ta nolve SHBG i IGF-1 to POTEGA nolva mizernie wypada na ich punkcie wczesniej o tym nie myslalem w sumie dzialala i bylo ok no ale skoro jest cos lepszego rozpatruje tez proviron... to na prawde BARDZO ciekawy srodek raz jest antagonista estrogenu dwa zmniejsza SHBG!!! podobnie robi to winstrol dlatego wlasnie tak [...]